女人过了40岁，逼自己养成6个好习惯，遇见有气质有魅力的自己
皮肤衰老是一个自然的状态，但是为什么有些40岁的女人看着像是30岁一样，而有的人却憔悴得像50岁一样呢？除了微乎其微的基因差异，其余则是个人保养。
皮肤衰老是一个不可逆的过程，衰老之后再保养效果非常小，只有提前做好抗衰工作，才能让女人到了四十岁还能保持年轻的状态。
但是至于如何才能保持年轻状态呢？不仅是个人保持良好的作息饮食习惯，而且还需要一定的保养技巧。女人过了40岁，逼自己养成6个好习惯，遇见有气质有魅力的自己
习惯一：早起喝杯温开水
我们一直说要多喝水，因为水是我们身体中非常重要的一种物质，占到了人体体重的70%左右，所以平常要及时给身体补充水分，每天的饮水量至少要达到毫升。尤其早上起床洗漱完之后，要记得喝一杯温开水。
因为这杯温水能够及时补充一晚上丢失的水分，还能促进肠胃蠕动，及时帮你清除肠道垃圾和毒素，这对于爱美的女性来说，作用非常大，身体毒素垃圾少了，身体更轻松苗条，脸上也更白净。
习惯二：身材管理
我想问问各位，你们一天有多少时间是在运动，包括走路？如今电子化的年代，久坐已经成为了影响我们健康的一个重要问题，导致脂肪堆积而引起肥胖等健康问题。
曾经有人说过：“能控制身材的人，方可控制人生”。作为女人要记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。
我们每个人都应该根据自身情况选择一项适合自己的运动，每天吃完饭可以试着去跑跑步或者散步，总之不能坐在家里一动不动。如行走、跑步、游泳、球类等，并长期坚持，每天30分钟左右即可，每周累积3小时以上。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
习惯三：健康饮食
在饮食上要注意营养搭配，合理补充蛋白质和维生素，吃蔬菜和水果，适当吃一些鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类和奶类等。
多吃一些富含维生素C的食物，比如柚子、草莓花叶、菜、柿子、苹果、香蕉、胡萝卜等。
除此之外，要少吃高脂肪高热量的食物，不要吃油炸、烧烤、腌制食物，少量喝一些红酒能够美容养颜，但是不要过量喝酒，不要抽烟。
习惯四：多读书
读书这件事情已经不用再和大家多说了吧，但是现在有一个现象，读书居然成为许多人的人设，看一下现在的明星，时尚博主出门最好的装饰不是大牌包包了，而是大牌包包里放的书。
觉得有一本书自己好像立刻成了名人，其实读书是一种习惯，不需要讨好谁也不需要取悦谁。多读书读好书，自然就会让各位的灵魂得到滋养，而被滋养过的灵魂，又会让各位的外貌变得更加动人。
习惯五：保持充足的睡眠
现在的人用最贵的护肤品，熬最晚的夜，总觉得自己很忙碌，每天熬夜熬到深夜，但是仍然不见职位和工资上涨，这些毫无用处的内耗方式一定要避免。
尤其是40岁以上，各位会发现，以前熬一晚上夜，第2天生龙活虎，现在只要十一二点睡觉，第2天昏昏沉沉。
所谓磨刀不误砍柴工。好好吃饭，好好睡觉，才是身体的根本。高效的睡眠不一定每天要睡懒觉睡到自然醒，而是需要6~7个小时的深度睡眠，就可以让各位第2天精力充沛比喝多少咖啡闻多少提神的熏香都有用。
习惯六.日常保持头发干净整洁
现代女性喜欢烫发染发，认为换一个时髦的发型会给自己的颜值增加几分，但大多数人忽略了非常重要的一点，那就是头发清爽整洁。我们总是折腾头发，却不注意发质和清洁度，导致头发越来越粗糙。
这种发型只会让人觉得你是一个不喜欢干净的邋遢女人。如果你的头发天生柔软清晰，那么即使是直发也特别有魅力。
头发，真的很影响女人的气质，没有哪个女生希望，跟男神约会的时候，顶着一个油头站在男神身边，一股奇怪的味道弥漫在两个人周围，男神想摸摸你的头，却发现无从下手，十分的尴尬！
为了防止这个情况的出现，今天给大家推荐一款“免洗干发喷雾”：
只要摇一摇，轻按一下就先呲出温柔绵密的水汽很清爽。
不用捋头发，都不会留下“泛白怎么拍也不干净”的粉末。
更不会结块堵住瓶口，还按不出来，影响到后面使用感。
使用超棒，是它用了跟普通产品不一样的：泰国进口稻米淀粉
这是它的成分进口海关货物单证明：
我用起来感觉：粉质更细腻，像一瓶控油洗发水，喷一下持续净油蓬松头发。
来看看用后效果~
我故意3天不洗的头，油粘感看着很恶心，扁塌后还超显脸大。
眨一下眼发丝上可以炒菜的油，瞬间凭空消失了。
用手捻一捻之前最油的刘海，感觉洗了一次头好飘逸。
喷后即使是细软发质也超清爽，发丝注入了空气，发量瞬间暴涨，脸小一圈跻身氛围感美女。
去油蓬松发丝一秒见效，用起来也好闻：
它和祖·玛珑小众型蓝风铃是同款香。
开始闻干净纯粹，慢慢的气味会变得越来越柔美轻盈，像个纯净少女。
用它的人头发哪里还有油臭味啊？一定只有迷人气质，连发丝都在撩人。
不仅好闻，柔顺发丝更立竿见影：
有的干发喷雾仅仅是不油了，头发会干涩打结，一梳被卡住全是掉发断发。
但用它就杜绝了这个烦恼。
添加的高级营养油——向日葵籽，滋养头发不断补水。
用后=做一次专业的焗油护发spa，莹润发丝柔顺干涩，风吹过来根根飘逸。
我在镜头下，用手捋来捋去头发都不会卡掉卡住，梳子反复去梳能滑滑梯。
我还查了一下，市面上的干发喷雾、散粉，会含有滑石粉、不明物质，损伤头皮容易掉发长痘发痒。
向日葵籽油富含维生素，持续滋护头发和头皮，用后不担心会堵塞毛囊掉发脱发。
品牌方还特意做了实验，喷到头上后倍放大，头皮依旧干净健康。
除了实验，它有国家颁发的备案认证书。
还拿得出权威的安全质检，被认定为：不致癌、二恶烷、不含有害成分等，安全到孕妇放心用。
熬夜、做饭油的离谱
出汗厉害，头油臭味明显
头发一天一油，人懒又不想洗头
加班出差，早上赶时间来不及洗头
女生姨妈期，洗头容易受寒，受不了头油都能用
买1瓶它，相当于买了：
一次蓬松清爽、能撑三四天不洗、没有泛白干涩打结、发丝根根柔顺、让你出油减少发质变好、不堵毛囊不掉发不长痘。
市面有同等功效的干发喷雾，卖到99元/瓶。约会日记干发喷雾性价比极高，我们和品牌合作，工厂直接出货，拿到低价。
一瓶m，价格仅需69.9元，两瓶优惠价99.9元，三瓶特惠.9元！
你那么好看，一定不能头油头臭。散发魅力清爽，一定要用啊~
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