男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，从这句话可以看出，女人40岁之后衰老的速度会加快，不仅外在皮肤会表现出衰老，而且内在的子宫和卵巢等生殖器官功能也衰退。要想缓延续衰老保持良好的状态，那么就要学会保养，美丽的女人都离不开保养，特别是女人40岁后更应该重视保养，要改掉生活中一些伤害健康的事情。
那么女人40岁后要如何保养呢？
女性40岁后，若不想被别人喊“黄脸婆”，这6个小习惯需坚持
1、注意保暖
生活当中有很多女性都是怕冷的，经常会感觉到手脚冰凉，严重的会出现痛经和月经不调以及宫寒等症状。所以女性朋友要重视保暖措施，在平时要根据天气的变化来穿衣服，合理的增减衣服，特别是腹部和脚部要注意保暖，平时不要穿露背露脐的衣服，不要穿超短裙，天冷的时候要穿保暖的鞋子。在睡觉前可以泡热水脚，能够缓解手脚冰凉，而且还能够改善血液循环和促进睡眠。
2、调整饮食
在饮食上要注意营养搭配，合理的补充蛋白质和维生素，吃蔬菜和水果，适当的吃一些鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类和奶类等。是可以多吃一些富含维生素C的食物，比如柚子、草莓花叶、菜、柿子、苹果、香蕉、胡萝卜等。要少吃高脂肪高热量的食物，不要吃油炸、烧烤、腌制食物，少量的喝一些红酒能够美容养颜，但是不要过量喝酒，不要抽烟。
3、早睡早起
这有很多的年轻女性都喜欢熬夜，夜生活相当丰富。其实经常熬夜会对女性的神经系统和分泌系统造成破坏，让女性更容易变得衰老，这点身体多个器官造成严重的危害，容易出现神经系统功能紊乱和内分泌紊乱。40岁后的女性本身发冷的速度会变快，再加上长期熬夜的影响，那么皮肤和身体器官都会衰老的更快。且长期熬夜更容易出现失眠多梦，焦虑，易怒，记忆力减退等症状。所以要做到早睡早起，保持生活作息有规律，能够让身体保持健康的状态。
4、合理锻炼
女性40岁后身体素质水平下降，抗病能力下降，容易生病，坚持体育锻炼可以增强体质，减少生病的几率。适当的运动能够加快人体的新陈代谢，可以加快细胞更新的速度，有利于卵巢的保养，防止卵巢早衰，卵巢健康人也会显得年轻。可以选择一些舒缓的运动，比如慢跑，练瑜伽，跳舞、打乒乓球等。在平时不要久坐，因为长时间坐着不仅容易导致身材变形，还容易引起血液循环不畅，增加患心脑血管疾病的风险，还会对身体的骨骼造成影响，更容易患腰椎间盘突出和颈椎病等。
5、保持良好的情绪
40岁后更年期也快来了，这时女性体内的激素水平会有明显的改变，就容易引起情绪的波动，容易动怒发火、焦躁不安，甚至会患抑郁症。为了健康女性要学会控制自己的情绪，如出现不顺心的事情要学会释放不良情绪，找朋友聊天缓解压力，或是去户外散步，或参加集体活动转移注意力。平时可多看书，练练字、跳跳舞，多培养自己的兴趣爱好，让自己保持乐观的心态，远离不良情绪的困扰。
6、日常保持头发干净整洁
现代女性喜欢烫发染发，认为换一个时髦的发型会给自己的颜值增加几分，但大多数人忽略了非常重要的一点，那就是头发清爽整洁。我们总是折腾头发，却不注意发质和清洁度，导致头发越来越粗糙。
这种发型只会让人觉得你是一个不喜欢干净的邋遢女人。如果你的头发天生柔软清晰，那么即使是直发也特别有魅力。
头发，真的很影响女人的气质，没有哪个女生希望，跟男神约会的时候，顶着一个油头站在男神身边，一股奇怪的味道弥漫在两个人周围，男神想摸摸你的头，却发现无从下手，十分的尴尬！
为了防止这个情况的出现，今天给大家推荐一款“免洗干发喷雾”：
只要摇一摇，轻按一下就先呲出温柔绵密的水汽很清爽。
不用捋头发，都不会留下“泛白怎么拍也不干净”的粉末。
更不会结块堵住瓶口，还按不出来，影响到后面使用感。
使用超棒，是它用了跟普通产品不一样的：泰国进口稻米淀粉
这是它的成分进口海关货物单证明：
我用起来感觉：粉质更细腻，像一瓶控油洗发水，喷一下持续净油蓬松头发。
来看看用后效果~
我故意3天不洗的头，油粘感看着很恶心，扁塌后还超显脸大。
眨一下眼发丝上可以炒菜的油，瞬间凭空消失了。
用手捻一捻之前最油的刘海，感觉洗了一次头好飘逸。
喷后即使是细软发质也超清爽，发丝注入了空气，发量瞬间暴涨，脸小一圈跻身氛围感美女。
去油蓬松发丝一秒见效，用起来也好闻：
它和祖·玛珑小众型蓝风铃是同款香。
开始闻干净纯粹，慢慢的气味会变得越来越柔美轻盈，像个纯净少女。
用它的人头发哪里还有油臭味啊？一定只有迷人气质，连发丝都在撩人。
不仅好闻，柔顺发丝更立竿见影：
有的干发喷雾仅仅是不油了，头发会干涩打结，一梳被卡住全是掉发断发。
但用它就杜绝了这个烦恼。
添加的高级营养油——向日葵籽，滋养头发不断补水。
用后=做一次专业的焗油护发spa，莹润发丝柔顺干涩，风吹过来根根飘逸。
我在镜头下，用手捋来捋去头发都不会卡掉卡住，梳子反复去梳能滑滑梯。
我还查了一下，市面上的干发喷雾、散粉，会含有滑石粉、不明物质，损伤头皮容易掉发长痘发痒。
向日葵籽油富含维生素，持续滋护头发和头皮，用后不担心会堵塞毛囊掉发脱发。
品牌方还特意做了实验，喷到头上后倍放大，头皮依旧干净健康。
除了实验，它有国家颁发的备案认证书。
还拿得出权威的安全质检，被认定为：不致癌、二恶烷、不含有害成分等，安全到孕妇放心用。
熬夜、做饭油的离谱
出汗厉害，头油臭味明显
头发一天一油，人懒又不想洗头
加班出差，早上赶时间来不及洗头
女生姨妈期，洗头容易受寒，受不了头油都能用
买1瓶它，相当于买了：
一次蓬松清爽、能撑三四天不洗、没有泛白干涩打结、发丝根根柔顺、让你出油减少发质变好、不堵毛囊不掉发不长痘。
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你那么好看，一定不能头油头臭。散发魅力清爽，一定要用啊~
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