一般来说，胆结石的高发年龄是40-50岁，不过近年来临床上也有年轻化的趋势。远离结石，生活中要注意5点：
1一定要按时吃饭
晚餐最好20点前吃完，早餐一定要按时吃。医院肝胆胰腺外科主任李德宇提醒，喜欢吃夜宵，不吃早餐就容易得胆结石。因为晚餐吃得过时肝脏会分泌很多胆汁，但是胃肠的蠕动减退了，胆汁就存在胆囊里，较稠厚的胆汁会沉积胆固醇、胆盐等沉渣，如果不吃早餐这些沉渣就不能及时排出。
2不要吃得太油太素
医院普通外科主任医师杨志英表示，高脂肪、高胆固醇食物少吃。注意动物蛋白质、谷类、蔬菜纤维素搭配食用。荤素搭配最有利于预防结石。此外，不要过度节食和素食。营养不良及素食都是胆结石的高危因素。
3调整情绪不要劳累
像40岁左右的女性压力大，易生气，长期压抑，找不到出口“泄洪”，生闷气，就很容易胆汁淤滞，形成胆结石。4别让自己腰围太粗
腰粗也意味着肥胖，而肥胖易导致代谢综合征，影响胆黄素的代谢，从而生成结石。另外多吃高脂、高胆固醇食物不仅会导致肥胖，也会加重结石，甚至导致胆囊炎的急性发作。5动起来真的很重要
许多女性运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。晚饭后30分钟做适当运动，可以促进胃肠道的蠕动，减少胆管内胆汁的淤积，有利于食物消化吸收。
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