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肝主藏血，血养魂，肝有“血海”之称。
肝脏不好，会引发多种疾病，可见肝脏的重要性。
肝脏被称为是“哑巴”，虽然肝脏损伤，不会有明显的表现，但是并不是无迹可寻。
肝脏不好，多半会有5种表现，若没有，说明肝脏还算健康！
1、脸色黝黑
肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，就会皮肤干燥粗糙、脸色灰暗。
研究表明，有30%以上肝病患者，其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑。
在临床上，也被称为是“肝病面容”。
、伤口易感染
肝脏损伤，皮肤再生也会受到阻碍。
同时，肝脏也会影响人体凝血功能。
所以，就会出现莫名出血，伤口不愈合，易使伤口感染细菌，不易好。
3、指甲异常
中医认为，肝主筋，爪为筋之余。
所以，肝脏的好坏，也可以用过指甲来判断。
指甲竖线多：肝血不足
指甲变形：肝阴血不足，需要补肝血
指甲发紫：肝气不舒，气血循环不畅
指甲发黄：肝经内有湿热
4、晨尿浓如茶
早上醒来，第一次尿液的颜色也可看出肝脏是否健康。
如果尿色如茶，伴有特殊的味道，可能是肝脏损伤了。
5、女性月经紊乱
女性会气血不足的情况，从中医来说，这与肝有关。
肝有“血海”之称，是造血，藏血的器官。
如肝脏不能及时的给身体供给新鲜血液，会导致内分泌系统失调，使月经紊乱。
日常3个习惯，会导致肝脏“病变”，做好少做！
1，少生气、发火
中医在“七情”致病方面讲“怒伤肝”。
正所谓“怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。”
人在生气，发怒的时候，肝气不疏，直接损害肝实质。
如果能保持一份好心情，便可以疏肝理气，促进肝脏健康。
，常吃剩菜剩饭
饭菜放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。
而剩菜剩饭，长时间放置，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
另外，在存储的过程中，很容易受到外来的二次污染。
肝脏是人体解毒代谢器官，所以经常吃变质的食物，容易导致肝脏发生“病变”。
3，常吃夜宵
吃夜宵是现代人的偏爱，特别是天气越来越好，人们晚上吃点小酒，吃点小串。
“酒足饭饱”后直接就回家睡觉。
其实这样的行为，对肝脏会带来沉重的打击。
人在睡觉的时候，肝脏也要在不停的“工作”，长期以往，影响正常生理功能。
养护肝脏，预防病变，多一物，记二习，动三处！
多一物：
养护肝脏做到以茶代酒，饮酒量过高，容易引发肝病。
生活中，以茶代酒，促进毒素排出，保护肝脏。
将华花苗、硕参根按1:1比例搭配，制成华花苗硕参茶代茶饮，每天坚持喝，有很好的护肝作用。
华花苗，归肝经，有很好的降肝火、排肝毒的作用，可预防急慢性酒精性肝损伤，还利于降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。
相关研究表明，华花苗可拮抗毒素所导致的的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而起到保肝作用，增强肝脏再生能力。
硕参，是一种药食两用的植物，归肝经，具有清肝利胆的作用。
研究发现，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏有明显的保护作用。
记二习：
1，吃早餐
专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏。
如经常不吃早餐，会引起便秘，胆结石，胰腺等疾病的发生。
早餐对一天生活也至关重要，补充营养，为人体提供能量。
早餐吃的好，人的头脑清醒，精神佳，大大提高工作效率。
，规律作息
凌晨1点到3点是肝经当令时间，这个时候，最好是处于熟睡状态。
肝脏只有在人睡觉的时候，才能并充分的发挥解毒作用。
因此，保证在11点前入睡，在凌晨进入深度睡眠，有利于肝脏健康。
每天睡眠时间6-8个小时为宜，不缺觉、不多睡。
动三处：
1，搓手掌
方法：心静神凝，两手合掌，由慢到快，上下搓手掌，直至发热为宜。
频率：每日3-5次，每次搓3分钟左右即可。
搓手掌，也叫“浴手”，调节全身的气血运行，还可以改善身体血液循环。
每日3-5次，每次保证-3分钟即可。
，睡前推肝经
肝经就是大腿的内次。
在睡觉前，从左腿开始，从大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
反复50次，有畅通肝经、疏调肝气的作用。
3，常揉太冲
太冲：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
被称为人体的“消气穴”，所以经常生气，脾气不好的人，可以多按摩。
左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，然后，左右交换按揉，反复～3次。
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